КЕТО с МОЗГАМИ
Пойми, если ты в кетозе - это ещё не значит, что твой организм восстановился
Это одна из главных ошибок в кето-теме.
Быть в кетозе - ещё не значит быть восстановленным
Ты увидела кетоны - и решила, что всё идеально.
Но кетоз сам по себе не равен здоровью.
Потому что:
Кетоз не равно сытость
Можно быть в кетозе и при этом жить в постоянном голоде, если рацион бедный, а тело не получает нужных нутриентов.
Кетоз не равно нормальная щитовидка
Низкие углеводы не отменяют дефицит йода, селена, цинка, B-витаминов и проблемы с конверсией Т4 в Т3.
Кетоз не равно закрытые дефициты
Можно убрать сахар, но остаться с нехваткой железа, магния, меди, витаминов группы B и белка.
Кетоз не равно здоровый ЖКТ
Если у вас низкая кислотность, слабая желчь, проблемы с кишечником и усвоением - сам факт кетоза это не исправит.
Именно поэтому я всегда говорю - кетоны в крови - это не финал работы. Это только один из маркеров.
Можно войти в кетоз и при этом не восстановить энергию, волосы, сон, щитовидку, ЖКТ и нервную систему.
Кето с мозгами - это не охота за кетонами.
Это работа с биохимией, дефицитами, усвоением и состоянием организма в целом.
Потому что цель - не просто “быть в кетозе”.
Цель - чтобы организм восстановился.
Оксана Мальцева 👑 КЕТО с МОЗГАМИ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал