Keto Life System | Кето без фанатизма
Еда может надоесть из-за одинаковой текстуры
Если несколько дней подряд на тарелке всё мягкое — курица, авокадо, тушёные овощи, соус — даже хорошие продукты начинают ощущаться одинаково.
Попробуйте не менять весь рацион.
Поменяйте один параметр: текстуру.
Мой быстрый вариант на 2 порции:
• готовая курица — 300 г;
• огурец — 150 г;
• авокадо — 120 г;
• салатная зелень — 70 г;
• оливковое масло — 20 мл;
• лимонный сок — 15 мл;
• горчица — 5 г;
• соль и перец.
Курицу нарежьте крупно и быстро прогрейте на сухой сковороде 1–2 минуты, чтобы края снова стали чуть румяными.
Огурец оставьте холодным и хрустящим.
Авокадо — мягким.
Зелень — свежей.
Масло, лимон и горчицу смешайте отдельно. Если горчица магазинная — посмотрите состав на упаковке.
Соберите всё прямо перед едой.
Вот вам уже четыре ощущения в одной тарелке: тёплое, холодное, хрустящее и мягкое.
И при этом никаких редких продуктов.
Иногда именно такой простой контраст возвращает интерес к еде лучше, чем очередной сложный «кето-рецепт».
Сегодня посмотрите на свою тарелку и спросите не «что мне купить нового?», а «какой текстуры здесь не хватает?»
Keto Life System в RuStore
https://www.rustore.ru/catalog/app/com.ketolifesystem.app
#кето #простоеКето #кетожизнь #домашняяеда #KetoLifeSystem Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал