«Книга рецептов для малыша | 6 мес.–3 года»
🎃
Курица с тыквой и рисом — всё в одной кастрюльке
👶 Ориентир: 9+ мес.
⏱ Около 25 минут
Люблю такие обеды: минимум посуды, обычные продукты и не нужно отдельно готовить мясо, крупу и овощи 💛
А ещё здесь есть хороший принцип для детского меню: знакомая крупа + мясо + овощ в одном блюде.
Ингредиенты на 1 порцию:
🍗 куриное филе — 60 г
🎃 тыква — 70 г
🥕 морковь — 30 г
🍚 рис — 25 г в сухом виде
💧 вода — 180–200 мл
🧈 масло гхи — ½ ч. л.
Как готовлю:
1. Курицу нарезаю небольшими кусочками.
2. Тыкву и морковь режу мелким кубиком.
3. Рис хорошо промываю.
4. Складываю всё в небольшой сотейник и добавляю воду.
5. Готовлю на слабом огне под крышкой около 20 минут — до полной готовности курицы, риса и овощей.
6. В конце добавляю немного масла гхи.
💛 Почему выбрала такое сочетание?
Рис даёт знакомую основу, а тыква меняет вкус и цвет привычного обеда.
Так разнообразие в меню можно создавать не только новыми продуктами, но и новыми сочетаниями уже знакомых.
👶 Для малыша можно размять блюдо вилкой или оставить мягкими кусочками — по его навыкам.
❤️ — сохранить
🔥 — приготовлю
👍 — хотите ещё блюда «всё в одной кастрюльке»?
➡️📕 [Книга рецептов для малыша](https://max.ru/channel_kids_menu) Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал