Калорийный баланс|ПП рецепты
МЕНЮ НА 1300 ККАЛ
Завтрак:
Хлебцы рисовые 21 грамм
Авокадо 55 грамм
Скрэмбл из 1 яица + 3 грамма сливочного масла
Вяленые томаты 20 грамм
Маринованные шампиньоны 20 грамм
Помидор 65 грамм
Кунжут 1 грамм
Перекус:
Мандарины 200 грамм
Орехи 40 грамм
Обед:
Гречка 32 грамма в сухом виде
Куриное филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде
Квашеная капуста с клюквои 115 грамм
Ужин:
Салат
Куриное филе на гриле (маринад сметана 10% + специи) 120 грамм в сыром виде
Яицо отварное 1 шт.
Маринованные шампиньоны 40 грамм
Кукуруза (без сахара)40 грамм
Огурец, перец 120 грамм
Сметана 10% 20 грамм
#меню #похудение Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал