Ксения Дунай | Кожа говорит
Пот — это древний сигнал тревоги. Вот что на самом деле происходит в теле 👇🏻
Этот пост родился после одного из свиданий) и подготовлен в рамках регулярной рубрики четверга: ответы на вопросы и разбор диагнозов
С точки зрения нейроиммунологии и эндокринологии, стрессовое потоотделение — это мгновенная реакция симпатической нервной системы. В кровь 🩸резко выбрасываются адреналин и норадреналин, запускается каскад: сосуды кожи сужаются, а эккринные потовые железы (особенно на ладонях, стопах и в подмышках) начинают работать на максимум.
Эволюционно это имело смысл: влажный захват давал лучшее сцепление при побеге, а охлаждение помогало выдержать нагрузку.
Причем тут психосоматика?
Именно амигдала в нашем мозгу 🧠 отвечает за распознавание опасности. Она уже передает импульс в гипоталамус, а там и по цепочке запускается выброс гормонов. Чтобы такой реакции не было работать надо с восприятием опасности и на сессиях происходит вот это изменение на биологическом уровне.
Пот - про страх, когда идешь туда, где есть «хищник», где тебя могут отчитать, отругать, ты боишься, что облажаешься))
Сегодня «хищником» 🐯становится не зверь, а ситуация: строгий начальник, публичное выступление, момент, когда нужно пригласить на свидание🙈. Тело не различает реальную угрозу и социальную: для него и то, и другое — опасность, требующая мобилизации.
Потливость часто работает как маркер неуверенности и ощущения «я в ловушке». Парень, который потеет, пока подбирает слова, чтобы позвать девушку на кофе, и сотрудник, у которого мокрые ладони перед отчётом перед строгим руководителем, — в обоих случаях мозг считывает ситуацию как «меня могут отвергнуть/отругать/оценить плохо», и тело включает древний защитный сценарий.
Причём нередко эта реакция закрепилась ещё в детстве: первый раз, когда стало по-настоящему некомфортно, мозг запомнил паттерн, и теперь он срабатывает автоматически.
Триггер запускает телесный ответ даже тогда, когда объективно бояться нечего. Если такая реакция возникает регулярно, с ней можно и нужно работать в терапии: разобрать, где и когда сформировался первый эпизод, насколько эта реакция объективно адекватна сейчас, и постепенно «переобучить» нервную систему.
Я работаю с психосоматикой потливости, так как вживую общалась с людьми с этой реакцией и видела подтверждение вышеупомянотому.
✍️Записаться можно через личные сообщения @kozha_govorit Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал