Журнал здоровья🌿Siberian Wellness
🏃 «Я же не спортсмен. Зачем мне протеин?»
⚪ Именно так чаще всего отвечают люди, когда речь заходит о белке
📍 Но вот что интересно: наш организм не знает, занимаетесь вы спортом или нет. Ему каждый день нужен строительный материал для мышц, кожи, волос, иммунитета, гормонов и ферментов
📍 После 50 лет ситуация становится особенно важной
📉 Каждые 10 лет мы естественным образом теряем часть мышечной массы. Если белка в рационе недостаточно, этот процесс ускоряется
❓ Что происходит дальше
🔺 Становится сложнее подниматься по лестнице
🔺 Быстрее появляется усталость
🔺 Тяжелее носить сумки и выполнять привычные дела
🔺 Ухудшается восстановление после болезней и травм
🔺 Снижается общая активность
⭕ Получается замкнутый круг: меньше мышц → меньше движения → меньше энергии → ещё меньше мышц.
📌 Именно поэтому современные специалисты всё чаще говорят не только о витаминах и минералах, но и о достаточном количестве белка в рационе Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал