ЖИЗНЬ и ПРАВО
3 привычки, которые действительно работают на укрепление здоровья
1. Утренний выход на улицу
Подавляет сонливость (мелатонин) и даёт прилив бодрости за счёт пика кортизола.
2. Стакан тёплой воды (можно с лимоном, если нет проблем с кислотностью)
Мягко запускает пищеварение и улучшает кровообращение.
3. Без сладкого на завтрак
Избегайте «сахарных качелей»: скачков глюкозы и инсулина, которые ведут к усталости, перееданию и набору веса в течение дня. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал