Магия Баланса

@channel_magicPRObalance
Принимать ли витамин Д летом? Однозначный ответ - ДА!  Витамин Д синтезируется в нашей коже под действием солнечных лучей, наиболее благоприятное время с 10:00 до 15:00, когда ультрафиолетовые лучи спектра UVB падают на землю под прямым углом. Но реальность такова, что современный человек большую часть времени проводит в помещении.  И даже, если вы окажетесь в это время на пляже, с большой вероятностью вы будете использовать крема с SPF-фактором, которые блокируют УФ-лучи и существенно снижают выработку витамина Д. 📍Интересный факт. Появление загара снижает проникновение УФ-лучей, тем самым уменьшая синтез витамина Д. Меланин действует как природный солнцезащитный фильтр. ☀️Профилактическая доза - 2000 МЕ Как принимать? Утром во время еды или сразу после еды.  Витамин Д — жирорастворимый, поэтому для лучшего усвоения его стоит принимать вместе с пищей, содержащей жиры. Подойдут, например, рыба (лосось, скумбрия), авокадо, орехи, яйца, сливочное или оливковое масло. Как выбрать? Смотрим состав. Витамин Д должен быть  в активной форме - хелекальциферол (D3). Лучше в масляном растворе (идеально на основе среднецепочных триглициредов или масле МСТ).   Рабочие аптечные средства:  Вигантол Detrimax Какие еще рекомендую (можно заказать на маркетплейсах): Витамин D3 BioMagic Vitamin D3 Orzax Витамин D3 Unatuna
Перейти к посту Открыть в браузере
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал