Психолог: бесплодие, беременность, декрет
Как это выглядит в жизни?
Пример 1.
Женщина после третьего протокола ЭКО.
Внешне всё нормально: работает, улыбается. Но внутри — постоянная тревога, срывы на близких, чувство «я не справляюсь». Спит по 8 часов, но просыпается разбитой. Это выгорание.
Пример 2.
Мама в декрете с малышом 8 месяцев. Ребёнок здоров, но она чувствует, что «всё бесит», не может играть, нет радости, сил. Потом накрывает вина: «Я плохая мать». Это тоже выгорание.
Мини-тест: если вы отмечаете у себя 3 и более пунктов — это может быть выгорание.
1. Чувствую усталость даже после сна.
2. Раздражаюсь на близких из-за мелочей.
3. Чувствую пустоту и апатию: «всё равно», «не хочу ничего».
4. Не могу заставить себя делать простые дела (посуда, звонок, прогулка).
5. Мысли «я плохая мать / жена / хозяйка».
6. Отдых не приносит облегчения.
7. Хочется, чтобы все оставили в покое.
ВАЖНО.
Выгорание — это не лень, не слабость. Это состояние истощения, которое требует бережного восстановления. И с ним можно справиться, если вовремя заметить и обратиться за помощью. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал