Мария Подкорытова | КОД стройности | Консультант по питанию
Я очень часто говорю о том, что питьевой режим, это важный аспект в снижении веса и поддержании хорошего самочувствия.
Бывает так, я пью свою норму чистой воды, но отеки и тяжесть в теле все равно присутствует.
Что же не так?
Дело не всегда в объеме выпитой жидкости. Часто причина кроется в дисбалансе минералов и скрытых реакциях на привычные продукты.
Например:
- Нарушение баланса натрия и калия. Избыток соли задерживает воду, а калий помогает ее выводить. Введите в рацион больше свежей зелени и овощей, богатых калием.
- Скрытая непереносимость некоторых продуктов. Часто привычная молочная продукция или некоторые виды круп вызывают задержку жидкости в организме.
- Нехватка белка. Белок работает как губка, которая удерживает воду внутри кровеносных сосудов. Когда белка в рационе не хватает, жидкость начинает «просачиваться» в окружающие ткани. Отсюда отёки.
Есть еще масса, на первый взгляд, не значительных нюансов, которые влияют на наш организм.
Если вы хотите разобраться в истинных причинах отечности и выстроить рацион, который возвращает легкость, приглашаю вас на индивидуальную консультацию. Мы скорректируем питание для комфортного изменения. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал