Marina_pro_lubov
@channel_marina_pro_lubov
А что если начать ходить осознанно?!
А у вас бывало такое, что идёшь, а в голове снова прокручивается неприятный разговор? Не можешь переключиться после работы, отпустить конфликт или остановить поток тревожных мыслей?
Вроде бы пошел прогуляться, чтобы развеяться, а по итогу вернулся еще более нервный и сам себя накрутил.
Как же быть? Как научиться реально отключаться от навязчивых мыслей?
Так вот ходьба может стать одним из самых эффективных способов такого отключения потока сознания, тревожности и прочего напряжения. Только не просто ходьба, а именно медитация в ходьбе.
Что это за способ медитации и как с его помощью тренировать внимание я подробно рассказала и даже показала в новом видео.
Вы узнаете:
⏺ Что меняется, когда во время ходьбы учишься управлять вниманием;
⏺ Как за 5 минут ходьбы восстановиться после конфликта, тяжёлого рабочего дня или наоборот подготовиться к важным переговорам;
⏺Почему можно много ходить, но так и не отдохнуть головой;
⏺Как с помощью медитации в ходьбе избавиться от тревожных мыслей и внутреннего напряжения;
⏺Чем осознанная ходьба отличается от обычной прогулки и медитации сидя.
🔗 ВКонтакте
🔗 Дзен
🔗 RuTube
🔗 YouTube
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал