Siberian Wellness / Здоровье🩷 и красота с Мариной Борисенко
⚡ ВИТАМИНЫ ГРУППЫ B ДАЮТ ЭНЕРГИЮ? НЕ СОВСЕМ!
«Хочешь больше энергии — принимай витамины группы B».
Знакомая рекомендация?
Но здесь есть важный нюанс!
Витамины группы B не содержат энергии.
Энергию организм получает из пищи — углеводов, жиров и белков.
А витамины группы B помогают ферментам участвовать в её обмене.
🔋 B1, B2, B3 — важны для энергетических процессов.
🧠 B6 — для обмена аминокислот и работы нервной системы.
🩸 B9 и B12 — для нормального образования клеток крови.
И вот что интересно!
При недостатке некоторых витаминов группы B действительно может появляться слабость и утомляемость.
Но если дефицита нет, дополнительные витамины не обязательно сделают человека бодрее.
💡 ВЕРДИКТ: витамины группы B помогают организму использовать энергию, а не создают её из ничего.
А теперь разберём один из самых интересных представителей этой группы — B12. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал