MARTЭ́ | СТУДИЯ ТАНЦЕВ | МОСКВА
🧘♀️ ИНТЕНСИВ 🧘♀️
Идеальная осанка – свободные руки
Если вы проводите много часов сидя на рабочем месте, или вы танцор, которому нужно укрепить мышцы спины, то этот интенсив создан для вас ✅
📎 Программа курса:
ДЕНЬ 1 — контроль лопатки
МФР, мобильность плечевого сустава, базовые упражнения на контроль лопатки.
ДЕНЬ 2 — стабильность плеча
укрепление ротаторной манжеты, стабилизация плечевого пояса.
ДЕНЬ 3 — связь плеча с корпусом
движения корпуса, перенос веса, базовый паттерн броска.
ДЕНЬ 4 — интеграция
связки движений и формирование комплекса упражнений для самостоятельной практики.
После каждого дня участник получит задание на отработку дома
Что изменится?
Свобода в движении плеч, меньше напряжения в шее, станет легче держать осанку 💞
🗓️ Старт: 28 марта, по субботам в 15:00,
м. Бауманская
⏳Длительность: 4 занятия
💰Стоимость: 6000 руб Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал