Матвеева про отношения 💜
@channel_matveevapsy
Я ВСЮ ЖИЗНЬ ЖИЛА ДЛЯ ДРУГИХ. И ПЕРЕСТАЛА ПОНИМАТЬ, ЧЕГО ХОЧУ Я
Ирина пришла ко мне с фразой, которая, кажется, была сказана на выдохе:
«Я не знаю, чего я хочу. Вообще. Я как будто не живу, а обслуживаю чью-то жизнь».
У неё было всё «как надо»: муж, дети, работа, порядок в доме. Она помнила, кто что любит на завтрак, когда у детей секции, что нужно купить родителям. Она была идеальной женой, мамой, дочерью.
А про себя не могла ответить даже на простой вопрос: «Что ты любишь делать?»
Она долго молчала. А потом заплакала:
«Я не помню, когда в последний раз спрашивала себя, чего хочу именно я».
И вот с чем мы начали разбираться.
💜 Откуда взялось «жить для других»
Ирина росла в семье, где её ценили за удобство и помощь. «Ты у нас ответственная», «на тебя можно положиться» - это было про любовь. А когда она чего-то хотела для себя - слышала: «Не время», «не выдумывай», «подумай о других».
Так сформировалось убеждение: «Меня любят, когда я удобная». И она всю жизнь была удобной.
💜 Что это сделало с ней
Чем больше Ирина отдавала, тем меньше оставалось ей. Копилась усталость. Появилось раздражение на близких - «я для вас всё, а вы...». А потом пришла пустота: она перестала чувствовать вообще что-либо, кроме долга.
Она потеряла контакт с собой. Со своими желаниями, чувствами, потребностями. Потому что годами их игнорировала.
💜 Как мы возвращали её себе
Мы не стали сразу решать «что делать». Мы начали с малого - учиться замечать себя.
- Каждый вечер Ирина задавала себе один вопрос: «Что сегодня мне понравилось?»
- Отслеживала моменты, когда хотела сказать «нет», но говорила «да». И просто отмечала их.
- Пробовала мелочи «для себя» - не глобальные, а крошечные. Чашку кофе в тишине. Прогулку. Отказ от того, что не её.
Сначала было неловко. Казалось, что она «предаёт» близких. Но потом пришло удивление: мир не рушился. А она - оживала.
Через несколько недель Ирина впервые за долгое время сказала: «Я, кажется, начинаю понимать, чего хочу».
Это не про то, что она бросила семью. Она стала заботиться о себе наравне с другими. И именно поэтому у неё наконец появились силы заботиться о других - по-настоящему, а не на моральном долге.
Если вы узнали себя в этой истории - если тоже «обслуживаете чью-то жизнь» и забыли, чего хотите вы - это можно изменить.
На диагностической консультации (60 минут) мы найдём то самое убеждение, из-за которого вы живёте для всех, кроме себя, - и поймём, с чего начать.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал