Мышеловка
Большие бедра — залог долгой и здоровой жизни
Выяснилось, что у людей с сильными мышцами бедер риск смерти в целом ниже на 23%, от сердечно-сосудистых заболеваний — на 34%, а также снижена вероятность диабета и когнитивных нарушений
Квадрицепсы — одни из самых крупных мышц тела, они отвечают за повседневные движения и защищают суставы, поэтому лучший способ продлить жизнь — качать ноги: приседы, жимы, выпады и становая
День ног не пропускаем Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал