Мышеловка
Лечим крышу, если кукушечку совсем сорвало — в сети поделились гайдом, как сохранить ментальное здоровье без походов к психологу и совместить все это с работой и хобби
Записываем:
• 15 минут гулять без телефона
• 10 минут сидеть или лежать с одним предметом в руках
• 7 минут теплого душа или влажное теплое полотенце
• 20 минут лежать в тишине под спокойную музыку
• 5 минут полной тишины, даже это лучше, чем ничего Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал