Медицина сна
Как взять свой сон под контроль в условиях мегаполиса?
Вы не можете выключить город, но можете создать безопасный «оазис» в своей спальне.
✅ 1. Создайте абсолютную темноту
Повесьте шторы блэкаут (blackout) или используйте шелковую маску для сна. Спальня должна быть тёмной, как пещера. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал