Реальность больше чем кажется
🌿 Вечерний ритуал для спокойного сна
Когда мы говорим о внутреннем состоянии, помогают не только размышления, практики или осознанность.
Реальность включает в себя и вполне материальные вещи.
То, что мы пьём, едим, как дышим и какие привычки создаём, тоже влияет на наше самочувствие.
Поэтому один из моих любимых вечерних ритуалов — заварить травяной чай, убрать телефон хотя бы на несколько минут и просто побыть в тишине.
Сегодня у меня смесь из мяты, мелиссы, ромашки, пустырника и лаванды.
🌱 Мята помогает снять напряжение и дарит ощущение свежести.
🌱 Мелисса известна своим мягким успокаивающим действием.
🌱 Ромашка помогает расслабиться после эмоционально насыщенного дня.
🌱 Пустырник часто используют для поддержки нервной системы в периоды стресса.
🌱 Лаванда ценится за свой нежный аромат, который помогает создать атмосферу спокойствия.
Конечно, чай не решит все проблемы за один вечер.
Но иногда именно такие маленькие ритуалы помогают замедлиться, отпустить лишние мысли и настроиться на отдых.
☕ А какие вечерние ритуалы помогают расслабиться вам? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал