Наташа Денисова
Не курю, день 1
Хочу рассказать про стаж курения, что привело к отказу, как бросаю.
📌 Общие вводные
Курила с 14 до 26 лет. Было пару попыток бросить, максимум на месяц. Бросила курить при планировании беременности на силе воли и Табексе. Начала курить в 31 после того как «отстрелялась» с детьми и их кормежкой) До беременностей курила сигареты, после электронки.
❓Почему решила бросить
Основных причины две: деньги и здоровье.
С деньгами всё понятно: цены на сигареты растут, со временем срок выкуривания одной электронки сокращается. Посчитала, сколько уходит в месяц, и стало жалко столько денег на это.
Со здоровьем не так очевидно на первый взгляд. В отличии от обычных сигарет, от электронных у меня нет отдышки, вечной мокроты, притупленного обоняния. Но знаете, они разрушают тебя как бы постепенно. Я не могу это утверждать наверняка, пока не пройдет несколько недель без курения. Но мне кажется, что электронки как-то негативно воздействуют на нервную систему. Становишься более вялым, но при этом раздражительным, менее эмоционально устойчивым. Плюс у меня не усваивается железо, витамины, хотя я их пью в больших дозировках (по назначению врача). И интуитивно чувствую, что дело все-таки в курении.
Еще из причин — плохой пример для детей. Они не знают, что я курю, но скрывать от старшей дочки со временем становится тяжелее. Также мне не нравится кожа лица, она стала заметно хуже после возобновления курения.
А еще бесит эта вечная зависимость даже не от никотина, а от привычки. Нервничаешь — надо покурить, думаешь — покурить, успокоиться — покурить. И ладно с обычными сигаретами ты не можешь в моменте это сделать. А с электронкой — почти в любой момент, особенно когда ты не с детьми. Надо ли говорить, сколько я выкуриваю в тяжелые рабочие дни или, как на фото, вот на таких турнирах? Думаю, ответ вы сами знаете. Пока писала, аж сама выбесилась и расстроилась(
🚭 Как бросаю
Сила воли + Табекс. Табекс — таблетки с действующим веществом Цитизин. Это вещество особым образом воздействует на никотиновые рецепторы. Эффект у всех разный. С обычными сигаретами меня тошнило от них. С электронными — убирают эффект никотина: как будто куришь безникотиновую сигарету.
Но в этот раз Табекс действует плохо. То ли из-за того, что сигареты электронные, то ли у моего организма выработалась резистентность к препарату.
Поэтому «в бой» идут другие способы: жевачка, жевательные конфеты, больше жидкости, подмена ритуала. С ритуалом еще не придумала, может спиннер покручу или еще что придумаю)
💭 Как все пройдет
Думаю, будет тяжелее, чем в прошлый раз. Во-первых, с обычных сигарет слезать тяжелее. Их в целом нельзя везде курить и это прям ритуал. С электронкой, которую я свободно курила дома, особенно пока работала, тяжелее. Электронную сигарету куришь чаще, не так контролируемо, как обычную. И эффект от ее отказа будет заметен не сразу.
Но при этом мне хочется проверить теорию о зависимости физического и психического состояния от курения. А чтобы полноценно ощутить эффект, нужно прожить без сигарет хотя бы до конца года. Очень интересно будет сравнить до/после через 3 месяца. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал