Психолог Natali Reder
Как выключить «мыслемешалку» и вернуть себе фокус
Голова гудит, как улей: в ней одновременно крутятся рабочие задачи, неоплаченные счета, вчерашний разговор с коллегой, планы на выходные и тревожное новостное эхо.
Мы называем это «мыслемешалкой». Нам кажется, что мы очень заняты обдумыванием важных вещей, но по факту — просто стоим на месте, сжигая топливо.
Настоящая продуктивность начинается не с нового планировщика, а с тишины в собственной голове.
Записала для вас практику управления мыслями и вниманием. Это не занимает много времени. И это очень полезный навык, чтобы не утонуть в потоке информации.
Смотрите практику здесь » ПРАКТИКА
А что помогает вам возвращать фокус? Делитесь своими способами борьбы с мыслемешалкой в комментариях. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал