НЕ ХУДЕЮ, А СБРАСЫВАЮ ЛИШНЕЕ😜
Приветсвую😊
Я тут решила простимулировать свой процесс сбрасывания лишнего АСКЕЗОЙ.
✔ Аскеза — это добровольное самоограничение или дисциплина ради духовного роста, очищения или достижения цели, реализации задуманного.
Тут моя цель даже не в минусе на весах, и даже не в исполнении задуманного, а больше в возможности себя дисциплинировать, урегулировать принятие пищи. И лично для меня, как показывает практика, ограничения даются легче, чем ежедневный контроль за питанием. Поэтому начинаю именно с этого, что попроще, дабы не спугнуть себя с этого пути😉
Аскезу я взяла на месяц без ❌🍷 алко и на 10 дней без сладкого ❌🍰 (тут по минимуму, через 10 дней еду отдыхать, боюсь, что на мороженку точно соблазнюсь😋)
Может кто-нибудь захочет ко мне присоедениться🤗
Тогда покажу, как словесно оформить намерение, когда берете аскезу.
Примерный текст-формула (проговариваете про себя или вслух):
«Я (имя) добровольно принимаю на себя аскезу в виде (чего именно: например, отказ от сладкого) сроком на (например, 21 день) во имя (цель: например, укрепления воли/здоровья). Если я нарушу, то (что сделаю в наказание: например, пожертвую 500 руб. в фонд). Да будет так.»
Краткий алгоритм, что прописать:
1. Что именно ограничиваете (конкретно).
2. Срок (от 1 дня до 40 дней — классика).
3. Цель (зачем).
4. Санкция (что сделаете, если сорветесь — это важная часть).
Если без цели и санкций — это просто диета, не аскеза. Санкция держит дисциплину💪
Кто со мной? 😉 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал