НеТипичная Макеевка
☕️ Названы продукты, которые вызывают бессонницу и кошмары
Ученые выяснили, что употребление молочных продуктов, десертов, мяса и острой пищи перед сном может вызывать бессонницу и ночные кошмары.
Особенно сильно страдают люди с непереносимостью лактозы: у них качество сна ухудшается значительно чаще. При этом 20 % участников улучшили сон, заменив ночные перекусы на фрукты, овощи и травяной чай. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал