Психолог Наталия Викторова
@channel_nviktorova
Когда хочется всё предусмотреть
Друзья, у меня в профиле можете прочитать несколько постов-размышлений про неопределённость. О том, как непросто бывает жить, когда не знаешь, что произойдёт и чем всё закончится.
Думаю, важно рассмотреть в психике как запускается интересный психологический механизм: мы начинаем готовиться. Продумываем разные варианты развития событий, представляем возможные трудности, ищем решения.
И это здорово! Когда мы мысленно готовимся к разным сценариям, тревога снижается. Появляется ощущение: «Даже если что-то пойдёт не так, я смогу с этим справиться».
Но есть один нюанс.
Подготовиться к разным вариантам - полезно. Предусмотреть абсолютно всё - невозможно.
Всегда найдётся то, о чём мы не подумали. Человек может отреагировать неожиданно, обстоятельства - измениться, а мы сами в новой ситуации можем почувствовать и захотеть совсем другого.
И если продолжать искать гарантии, можно надолго застрять в размышлениях. Вместо того чтобы жить, мы будем бесконечно готовиться к жизни.
Поэтому полезно понаблюдать за своими мыслями: «Я сейчас действительно готовлюсь к возможным трудностям или пытаюсь добиться уверенности, что ничего неожиданного не случится?» В первом случае подготовка помогает. Во втором - может только поддерживать тревогу.
Неопределённость нельзя устранить полностью. Но можно постепенно учиться выдерживать её, зная, что у нас есть силы искать решения по мере необходимости.
А что вы думаете на этот счет?
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал