Елена Нурисламова / Проводник в осознанность и спокойствие
«Я не справлюсь»: или как мозг уговаривает нас сдаться ещё до боя 🏳️
Продолжаем разбирать вредные мысли. Мы уже прошли требования и катастрофизацию, а сегодня познакомимся с третьим жильцом в голове. Знакомься: «я не справлюсь».
Приглядись и прислушайся внимательно к окружающим. Сколько раз за последнюю неделю ты слышал «Я не справлюсь» или «Я больше не могу»? А как часто это нашёптывал некий голос внутри тебя? 🤔
Людям с изрядной дозой «я не справлюсь» свойственна неспособность переживать неприятные чувства, тяжёлые эмоции или неблагоприятные ситуации. Им необходимо, чтобы почти всё было как им хочется. В противном случае всё просто невыносимо. И тут избегание становится нездоровой стратегией выживания. Такие люди испытывают нездоровые эмоции и ведут себя не продуктивно.
Почему это ловушка
Потому что жизненные задачки развивают нас. Делают сильнее, опытнее, мудрее. И потом, как ни странно, счастливее. Приходит драйв от жизни.
А если повестись на коварную мысль «я не справлюсь», можно многое упустить: новые знакомства, деловые связи, выгодные предложения. Целые возможности, которые могли бы быть твоими. 🚪
Я сама периодически ловлю эту мысль у себя. Да-да. Как будто кто-то внутри нашептывает: «Ты не справишься, это тяжело, давай не будем делать, давай отложим, это не для меня». И так убедительно, зараза.😅
Первое, что я говорю себе: «это просто мысли». И уже от этого становится легче. Поток мыслей в голове прерывается, и я как будто выныриваю из тумана. 🌤️
Так что давай не будем верить этой мысли. Тем более повторять её день ото дня.
А если иногда ловишь себя на этом — ты не один. В следующем посте разберём, как эту установку менять. Заглядывай. 😊
Поддержите меня реакциями, если тема откликается ❤ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал