КАРАК ЭМЧИЗИ | ОФТАЛЬМОЛОГ | СИЛИМАА МОНГУШ | ОПТИКА
📌 Рубрика "Полезные статьи" от офтальмолога
🥕🥬🌶️ Какие вещества нужны зрительной системе для нормальной работы?
⠀
🥕 Все слышали, что морковь полезна для зрения. Естественно, дело не в уникальных свойствах моркови — в ней содержатся вещества, важные для работы глаз. Морковь можно с успехом заменить говяжьей печенью (в ней содержание витамина А в 4 раза больше) или витамином А в капсулах из аптеки 🥠 💊
⠀
🌀 Конечно, это не единственный элемент, в котором нуждаются наши глаза. Есть и другие:
⠀
👁 Рибофлавин (В2). Укрепляет капиллярную сеть структур глаза, улучшает работоспособность зрачка, препятствует развитию глаукомы и катаракты.
⠀
🌰🥚🥗🍶 Содержится: миндаль, яйца, шпинат, молоко.
⠀
👁 Тиамин (В1). Нормализует внутриглазное давление и ускоряет передачу нервных импульсов от головного мозга к зрительной системе и наоборот.
⠀
🫘🥜🍚 Содержится: кедровые орехи, фисташки, бурый рис.
⠀
👁 Витамин С. Помогает насыщать органы зрения кислородом.
⠀
🫑🫘🍎🫐 Содержится: красный перец, шиповник, яблоки, черная смородина.
⠀
👁 Лютеин. Укрепляет сетчатку и хрусталик.
⠀
🥦🥬🍊 Содержится: шпинат, петрушка, белокочанная капуста, тыква.
⠀
👁 Цианокобаламин (Витамин В12). Необходим для нормального глазного кровообращения.
⠀
🥩🧀🥫🍤🦪 Содержится: говядина, свинина, сыр, скумбрия, креветки.
💝 Офтальмолог, оптика
📍 Кызыл, Кечил-оола, 5А
⏰ Понедельник - суббота
с 9:00 до 18:00
☎️ +7 939 876 65 63
📚 Воскресенье выходной
°•©•° Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал