ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ🌸
ЧТО НА САМОМ ДЕЛЕ ПРОИСХОДИТ НА МОИХ ТРЕНИРОВКАХ?
Иногда женщины приходят ко мне и спрашивают:
— Ольга, а мы будем качать мышцы?
И я улыбаюсь.
Потому что да, тело становится сильнее.
Но мои тренировки совсем не только про мышцы.
Мне хочется, чтобы женщина после занятия не просто устала.
А чтобы она остановилась и подумала:
«Вау… я вообще не замечала, насколько была напряжена».
Мы начинаем с простого — с ощущения собственного тела.
Как я стою?
Как дышу?
Где держу напряжение?
Свободно ли двигается мой таз?
Чувствую ли я живот, спину, ноги?
Могу ли я расслабиться?
Иногда во время практики женщина вдруг замечает, что впервые за долгое время по-настоящему выдохнула.
И я вижу это по её лицу.
Плечи опускаются.
Лицо становится мягче.
Движения — свободнее.
И мне каждый раз радостно наблюдать этот момент.
Потому что тело начинает возвращаться к себе.
На моих тренировках мы:
✔️ возвращаем телу движение;
✔️ работаем с тазом и осанкой;
✔️ учимся чувствовать мышцы тазового дна;
✔️ соединяем дыхание и движение;
✔️ освобождаем тело от лишнего напряжения;
✔️ развиваем чувствительность;
✔️ учимся слышать свои ощущения.
И самое важное — мы не воюем с телом.
Мне не близок подход:
«Терпи».
«Ещё 20 раз».
«Соберись».
«Через боль к результату».
Мне хочется другого.
Чтобы женщина могла почувствовать:
«Я могу быть сильной и при этом мягкой.
Я могу двигаться без насилия над собой.
Я могу слышать своё тело, а не постоянно его контролировать».
И знаете, что я особенно люблю?
Когда после тренировки женщина говорит:
«Ольга, я как будто стала легче».
Для меня это гораздо больше, чем просто выполненное упражнение.
Это момент, когда женщина снова встречается с собой. ❤️
Если тебе хочется попробовать мой подход — напиши мне «ТРЕНИРОВКА». Расскажу, как можно начать. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал