Массаж и остеопрактика Тюмень
✅ 7:30 секунд пользы для вас
#базовая_разминка
Можно делать с утра, днём, за час до сна, перед тренировкой.
Всё очень просто.
Медленно, в вашем темпе, не сдерживая дыхание (а если захочется, то и зевания).
Главный секрет:
Делайте осознанно.
Думайте о том, что делаете.
Слушайте в себя.
Наблюдайте за вашими ощущениями.
Делайте в лёгкости, без напряжения и не доходя до точки дискомфорта.
Это метагимнастика.
База, которая поможет вам лучше чувствовать ваше тело и убережёт вас от случайных травм.
А по сути - вы просто балансируете и гармонизируете работу вашего тела, через работу с вашей нервной системой, во время вдумчивого выполнения этих наипростейших и естественных движений.
Делайте разминку, хотябы 7 дней подряд, чтобы закрепить результат!
Эта разминка отлично подготавливает вас перед тренировками или целевыми комплексами. Например: лимфодренажной разминкой.
#остео_массаж #метамассаж_тюмень Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал