Дмитрий Петров. Психология отношений.
Как любовь к женщине можно перепутать с зависимостью.
Друзья, как и обещал в сегодняшнем видео под названием «Почему тебя тянет к женщинам, которые выбирают не тебя», рассказываю, что такое лимеренция и как от нее избавиться.
Лимеренция — это навязчивое психологическое состояние, при котором один человек одержим другим и испытывает острую зависимость от его внимания.
Этот термин ввела в 1979 году американский психолог Дороти Теннов в книге «Любовь и лимеренция».
В чем проявляется:
Навязчивые мысли. Ты постоянно думаешь о женщина, прокручиваешь в своей голове детали вашего общения и фантазируешь о вашем будущем.
Зависимость от ее внимания. Если женщина идет с тобою на контакт – ты счастлив, когда она от тебя отдаляется или игнорирует – твое настроение сильно портится.
Идеализация. Ты игнорируешь недостатки женщины и делаешь акцент на ее достоинствах, некоторые из которых даже являются вымышленными.
Твое увлечение женщиной наносит ущерб другим сферам. Работа, хобби, спорт, общение с друзьями – все это отходит на второй план из-за нее.
Физиологические реакции. При общении с ней ты часто испытываешь состояние тревоги, если она отдаляешься – ты не можешь нормально есть, спать и работаться.
Чем лимеренция отличается от любви?
• Фокус на себе. При лимеренции тебе важны не столько потребности женщины, сколько желание ей обладать и постоянно получать подтверждение своей высокой значимости для нее.
• Влияние на жизнь. При лимеренции ты находишься в постоянном стрессе. В то время как в отношениях с любимой женщиной ты спокоен и расслаблен.
• Идеализация. Если ты женщину любишь – то видишь ее достоинства и недостатки. При лимеренции она для тебя идеальна.
• Долговечность. Любовь – это стабильное чувство, которое может длиться даже всю жизнь. В то время как продолжительность лимеренции составляет от нескольких месяцев до 3-5 лет.
3 стадии лимеренции.
1. Инкубация. Сначала у тебя к женщине возникает легкое влечение. Но в какой-то момент происходит вспышка: женщина отдаляется или на горизонте появляется конкурент. В такой момент в твоей жизни все меняется - ты подсаживаешься на нее, как на запрещенное вещество и мысли о ней занимают 90 процентов твоего времени.
2. Пик и плато. Фаза максимальной одержимости и эмоциональных качелей. Вся твоя жизнь зависит от нее: любое сближение с ее стороны вызывает у тебя чувство эйфории, отдаление – стресс и тревогу. Именно на этой стадии лимеренты чаще всего доходят до нервного истощения.
3. Детоксикация. Твоя психика не может долго выдерживать такого напряжения. И происходит угасание: ты разочаровываешься в женщине, или переключаешься на другую кандидатуру. А если женщина тебя игнорирует и у тебя нет с ней никакого контакта, то постепенно наступает «эмоциональное выздоровление».
Как избавиться от лимеренции.
✔ Признай зависимость. Перестань романтизировать свои страдания.Минимизируй общение с ней. Не следи за ее социальными сетями, не проверяй, когда она была онлайн и не ищи контакта с ней.
✔ Развенчай ее идеальный образ. Выпиши список ее недостатков. Перечитывай их каждый раз, когда у тебя начинается «приступ».
✔ Перестань фантазировать. Фантазии только подпитывают лимеренцию. Как только ты начинаешь мечтать о ней, переключись на что-то другое: работа, спорт, общение с другом, домашние дела.
✔ Разберись с триггерами. После каких событий накатывает сильнее всего: посещение какого-то места, песня, общие фото, ее вещи в твоей квартире. Постарайся исключить все эти триггеры из своей жизни.
А если чувствуешь, что не справляешься самостоятельно – запишись к профильному психологу. К примеру, ко мне +7-921-951-70-41 или Антону +7-926-392-23-37. И мы тебе обязательно поможем!
Пиши в комментариях, ты когда-нибудь страдал от лимеренции?
#Дмитрий_Петров
#любовь
#зависимость Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал