Письма к дочери
@channel_pisma
Как не переживать и не страдать.
Привет, моя дорогая доченька!
Думаю, ты уже много‑много раз сталкивалась с болезненными чувствами, с переживаниями. В какой‑то момент все люди задаются вопросом: как жить так, чтобы не испытывать эту душевную боль? Как не воспринимать всё близко к сердцу, как избежать страдания?
Если бы можно было уберечь тебя от боли, я бы отдал всё ради этого. Но правда жизни в том, что это невозможно. Боль — часть нашей жизни. Переживания, разочарования, потери, отчаяние — всё это неизбежно. Всё это случается с каждым.
Более того, именно через боль происходит рост, развитие личности, переосмысление ценностей.
Желание не переживать понятно. Очень хочется, чтобы в жизни всё было гладко, чтобы не было ничего плохого. Поэтому людям свойственно избегать трудностей, пытаться предотвратить неприятности, а когда они случаются — стараться поскорее избавиться от болезненных переживаний.
Когда тебе больно и ты переживаешь, может показаться, что с тобой что‑то не так: будто ты какая‑то не такая или твоя жизнь особенно плохая. Кажется, что у других всё хорошо: они живут, радуются, и у них совсем нет проблем, страданий и переживаний.
Так вот — это большая ошибка и опасная ловушка.
Запомни: с тобой всё в порядке. Переживать и испытывать боль — нормально. Это часть жизни. Всё, что ты видишь у других, — лишь то, что они показывают. Это маленькая часть того, что происходит в их жизни и что они на самом деле чувствуют. Переживают все. Болезненные чувства есть у каждого.
Боль — это нормально. А вот страдание — это уже выбор.
Страдание появляется тогда, когда мы решаем, что боли не должно быть, что это ненормально, ужасно, что вся наша жизнь и мы сами — что‑то неправильное, ошибочное, катастрофичное.
Все эти мысли — всего лишь результат наших когнитивных искажений, вредных убеждений. Это наши оценки, а не сама боль. Это не боль как таковая, а то, как мы к ней относимся.
Если мы знаем, что переживания и боль — это нормально, что это часть жизни, просто неизбежный факт, такой же, как дождь или смена дня и ночи, то мы не тратим силы и время на борьбу с этой болью. Мы продолжаем делать то, что важно, в том числе решаем проблемы, которые привели к боли.
Если же мы боремся с болью, отрицаем её, избегаем, переживаем из‑за того, что переживаем, и думаем, что не должны переживать… По сути, мы боремся с реальностью. В этой борьбе мы неизбежно проигрываем — и тогда обречены на страдание. Все силы и время уходят на борьбу с тем, что побороть невозможно. И мы страдаем: из‑за того, что произошло, из‑за того, что нам больно, из‑за того, что не можем избавиться от боли.
Боль неизбежна. Страдание — это наш выбор. Научись принимать боль — и ты не будешь страдать.
Боль конечна. Она всегда проходит. Особенно если направлять внимание и усилия на решение проблемы, на развитие, на обучение.
Страдание — это ловушка без шансов на победу. Чем больше страданий — тем больше страданий: страдание кормит само себя. Прерывай этот круг. Соглашайся с тем уровнем боли, который соответствует жизненной ситуации. Как только ты начинаешь сопротивляться боли — она усиливается.
Доченька! Я очень тебя люблю. Надеюсь, что тебе потребуется намного меньше времени и ты совершишь меньше ошибок, чем я, прежде чем всё это понять.
Желаю тебе прекрасного настроения, смирения и принятия. Всего самого доброго!
Твой папа.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал