Питание для души и тела с Людмилой
«Ты знаешь, как надо. Но почему-то не делаешь»
Знакомо? Вроде бы всё понимаешь: что есть, как двигаться, что убрать. А привычки - сильнее.
Я использую коучинговый подход в работе с питанием и привычками. Это помогает не просто дать рекомендации, а понять, что стоит за нашими ежедневными выборами.
Привычки -это не про «силу воли». Это про то, что мы чувствуем, как реагируем на стресс, что для нас привычно. И пока мы не разберёмся с этим -знания не работают.
А теперь, задайте себе вопрос
«Какая маленькая победа за последнюю неделю делает меня гордой?»
Попробуйте ответить честно. Без осуждения.
А теперь - важный шаг: запишите это на бумагу и повесьте на холодильник. Чтобы вы не обесценивали всё, что вы делаете.
Этот простой трюк работает: когда вы видите свою победу каждый день, мозг запоминает, что вы способны на изменения. И следующий шаг даётся легче
Начну с себя
На этой неделе я начала слушать любимую музыку в наушниках, когда готовлю ужин. Это невероятный ресурс. И знаете почему?
Потому что в эти моменты я чувствую себя собой, а не той, кто должна всем и всё.
А если вам нужна консультация напишите мне вашу цель ➡️
СЮДА - и я за 15 мин, помогу вам разобраться и скажу с чего начать, это бесплатно
Делитесь в комментариях , какие маленькие победы совершали, я порадуюсь с вами🥰
А для самых активных в конце месяца будет от меня подарочек
```
Если пост был полезен подписывайся , ставь лайк❤
#коучинговыйподход #привычки #маленькиепобеды #забота_о_себе #энергия
``` Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал