🥗 Здоровое питание для всей семьи!🥗
Россиянам рассказали, какие продукты помогут сохранить энергию в течение дня
📰 Новость — В материале напомнили: для более ровной энергии в течение дня полезно включать в рацион мойву — примерно 100 граммов в неделю. В рыбе есть витамины группы B, омега-3, магний, фосфор и калий, а ещё эксперты советуют не игнорировать завтрак: яйца лучше сочетать со сложными углеводами из круп и клетчаткой.
👩⚕️ Комментарий — Это очень практичная логика: белок из яиц, омега-3 из мойвы и медленные углеводы из крупы помогают избежать резких скачков сахара в крови, а значит — меньше «провалов» в силе и тяге к сладкому. Если же начать день только с кофе и сладкой выпечки, организм быстро получит всплеск глюкозы и так же быстро уйдёт в спад. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал