Поддержка зрения с Дарьей Елизарьевой
Отличного вечера ЯСНОвидящие мои.
Как делать Пальминг ???
1. Снимите очки/линзы, вымойте руки. Сядьте, обопритесь локтями.
2. Разотрите ладони до тепла.
3. Закройте глаза и наложите ладони «лодочкой» так, чтобы была полная темнота, но без давления на глаза.
4. Расслабьтесь и спокойно дышите 4–5 минут.
5. Медленно уберите руки, не открывая глаза сразу, затем откройте и поморгайте.
Главное: делать регулярно по 3–5 минут. Это способ снять усталость, а не лечение зрения.
Если глаза устали часто моргайте, аккуратно можно помассировать область вокруг глаз Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал