PRO Питание и Здоровье
@channel_propitanienews
🌙 Топ-5 ужинов — чтобы ночью организм отдыхал, а ты крепко спал(а)
1. Чечевичное рагу с овощами — ⏱ 40 мин, 🔥 330 ккал (Б18/Ж6/У50)
2. Творожные пончики (жимчики) — ⏱ 45 мин, 🔥 347 ккал (Б22/Ж6/У36)
3. Бутерброд с селедкой, плавленым сыром и редисом — ⏱ 45 мин, 🔥 76 ккал (Б3/Ж3/У6)
4. Картофельная запеканка со свиной корейкой и сырным соусом — ⏱ 45 мин, 🔥 459 ккал (Б18/Ж22/У29)
5. Рулетики из кабачков с рикоттой и фаршем — ⏱ 45 мин, 🔥 276 ккал (Б15/Ж15/У10)
🍽 Полные рецепты с КБЖУ и шагами — у бота «Вкуснотища» в личке
💡 Лёгкий ужин за 2–3 часа до сна — рецепт спокойной ночи и лёгких утр.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал