Зыкова ПРО|Тело в ресурсе
Минус 12 кг без жизни в режиме “мне ничего нельзя”.
Анна пришла ко мне с целью: похудеть на 10 кг.
Но уже в начале работы стало понятно, что дело не только в цифре на весах.
Ей не хватало энергии, постоянно хотелось что-то перекусить, тянуло на сладкое. Утром было тяжело просыпаться, а ночью она могла проснуться и потом долго не засыпать.
Можно было сосредоточиться только на весе, сильнее урезать питание и выдать список того, что теперь «нельзя».
Но я работаю не так.
Сначала мы разобрали ситуацию Анны и выстроили стратегию именно под неё. Постепенно начали приводить в порядок режим дня, труда и отдыха. Параллельно меняли питание: подбирали продукты, ингредиенты, блюда и рецепты, которые можно спокойно оставить в обычной жизни.
Мне было важно не просто получить нужную цифру через два месяца. Я хотела, чтобы Анна понимала, как собирать своё питание дальше и не воспринимала эти два месяца как очередную временную диету.
И Анна действительно включилась.
Вместо привычного «приготовлю что-нибудь на скорую руку» стала использовать подобранные рецепты и продукты. Из регулярного рациона ушло то, что мы решили исключить.
Со сладким тоже постепенно изменились отношения.
Больше не нужно было весь день вести внутреннюю борьбу: «Хочу, но мне нельзя». Иногда Анна могла съесть сладкое после завтрака, в другие дни выбирала полезные варианты по рецептам.
А затем она начала замечать изменения, которые весы вообще не умеют показывать.
Стало больше энергии. Улучшились настроение и самочувствие. Появилась мотивация продолжать заботиться о себе, потому что результат уже чувствовался в обычной жизни.
А через два месяца изменились и цифры.
Вместо запланированных −10 кг получилось −12 кг.
Именно поэтому я не люблю сводить работу со снижением веса только к весам.
Когда женщина говорит: «Хочу похудеть на 10 кг», за этой цифрой есть её обычная жизнь: как она спит, что ест, сколько у неё сил, почему постоянно хочется перекусить, как она относится к сладкому и сможет ли она сохранить новый рацион, когда сопровождение закончится.
Поэтому и работа для меня — не только про килограммы.
Вот как сама Анна описывает результат:
Я изначально хотела похудеть хотя бы на 10 кг, а за два месяца получилось минус 12. Но для меня изменился не только вес. Стало намного больше энергии, улучшилось настроение, появилась мотивация заниматься собой дальше.
Хотите, как Анна, избавиться от лишних кг, а вмести с ними от усталости, раздражительности и наполниться энергией?
Запишитесь на бесплатный индивидуальный разбор вашей ситуации и узнайте, как грамотный подход к решению проблем может изменить вашу жизнь! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал