Психолог Анастасия Удилова
Как прожить чувство и освободиться?
Иногда внутри поднимается что-то тяжёлое. Тревога. Злость. Обида. Бессилие.
Первое желание - подавить. Отвлечься. Не чувствовать.
Но если каждый раз подавлять - накапливается внутри. А потом либо взрывается, либо замерзает в теле блоками и зажимами.
Есть другой способ.
Позвольте этому просто быть.
Не боритесь. Не анализируйте. Не пытайтесь понять «почему оно пришло».
Просто заметьте: оно здесь. Оно уже внутри. Оно хочет выйти.
Сделайте его ярче.
Странный совет, да? Обычно мы хотим наоборот - приглушить, убавить, сделать тише.
Но попробуйте иначе.
Где оно живёт в теле? В груди? В горле? В животе?
Сделайте вдох и представьте, что расширяете это место.
Дайте чувству стать больше. Сильнее. Ярче.
Не пугайтесь. Вы не умножаете проблему. Вы просто даёте энергии набрать силу, чтобы она могла выйти.
Доведите до «хлопка».
Расширяйте, пока не почувствуете: всё, дальше некуда. Тело не вмещает.
В какой-то момент произойдёт щелчок. Или хлопок. Или просто выдох.
Незримая плёнка, которая держала это чувство внутри, порвётся. Энергия выйдет.
Вы это почувствуете. Обычно - как облегчение. Как пустоту. Как тишину там, где только что кипело.
Почему это работает?
Чувства - это просто волны энергии. У них есть частота, сила, информация.
Они приходят, чтобы быть прожитыми. Не чтобы их закапывали.
Когда вы даёте чувству пройти сквозь себя - вы освобождаете место. Для лёгкости. Для жизни. Для себя.
Душа говорит с нами через чувства. Если не слышать - она начинает кричать. Если услышать и дать выйти - становится тихо и свободно.
Некоторые вещи невозможно понять умом.
Их можно только пережить и отпустить.
Прямо сейчас. Если готовы.
Бывало у вас такое - когда чувство накрывало, а потом вдруг отпускало после слез или крика?
Поделитесь в комментариях. Мне важно знать, что вы это чувствуете ❤️
#практикадняpshudilova Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал