Клинический психолог Курачинова Юлия Владимировна
@channel_psigibkost
«Это обычная реакция на стресс, от этого не умирают» или «Ну и пусть накрывает, мое тело уже не раз выдержало этот всплеск адреналина, и сейчас выдержит». Как только вы разрешите панике быть и перестанете её ждать с ужасом, она, со временем, потеряет над вами силу.
7. «Можно ли навсегда и полностью избавиться от панических атак, или это теперь со мной на всю жизнь?»
Ответ: Да, от них можно избавиться полностью. Панические атаки повторяются ровно до тех пор, пока вы реагируете на скачок пульса или нехватку воздуха как на реальную угрозу. Начинаете суетиться, пытаетесь отвлечься, меряете давление или поскорее покидаете пугающее место - этими действиями вы сами доказываете мозгу, что находились в опасности. Как только вы перестаете избегать этих ощущений, понимаете их физиологическую безопасность и прекращаете с ними бороться, панические атаки уходят. А возникнут ли они снова, зависит только от того, начнете ли вы опять пугаться собственных симптомов.
8. «А есть ли гарантии, что после работы с психологом панические атаки у меня точно прекратятся и никогда больше не вернутся?»
Ответ: Гарантии - это сфера маркетинга. 100% гарантий не даст ни один честный специалист, и за одну сессию панические атаки чаще всего не убираются. Мои задачи - детально разобрать ваш случай, подсветить скрытые механизмы страха, которые запускают приступы, дать вам пошаговый алгоритм действий под вашу ситуацию и поделиться эффективными рекомендациями. И при этом тоже дать стопроцентную гарантию за результат невозможно: потому что конечный результат будет зависеть от того, будет ли применять эти рекомендации человек в реальной жизни или нет.
Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал
вы можете сразу перейти в канал