Сохрани себя | Психолог онлайн
🧠Почему я не чувствую себя
Почему я не чувствую себя? Потому что живу "снаружи": в задачах, в ролях, в чужих ожиданиях. "Надо на работу", "надо детям", "надо домой", "надо позвонить", "надо проверить". В этом потоке — нет места для "я хочу" и "я чувствую".
Изнутри — тишина. Не та тишина, которая покой, а та, которая пустота. Я не слышу, что мне нужно. Не потому что не хочу слышать — а потому что не остановилась.
Первый шаг — не "найти себя". Это звучит слишком масштабно и пугающе. Первый шаг — услышать тело. Тело не врёт. Оно не скажет "ты должна" — оно скажет "я устало", "мне тесно", "мне больно".
Сегодня — три раза за день: "Стоп. Что я чувствую прямо сейчас?" Утро, день, вечер. Не анализировать — просто назвать. "Напряжена", "спокойна", "устала", "злюсь". Назвать — значит увидеть.
✅️Отметьте в комментариях: в какое время дня вам проще всего сделать "стоп" — утро, день, вечер? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал