Психология+
Знаете, почему одни в конфликтах бесятся, а другие сохраняют достоинство?
Всё просто - вторые не дают эмоциям диктовать правила.
И тут важный комментарий, хладнокровие - это не врождённый дар, а навык!
Честно, честно)
Если вы до сих пор верите, в то, что «я такой вспыльчивый, ничего не поделать», вы просто не хотите брать ответственность за свою жизнь. Поздравляю... Или сочувствую)
Вы когда-нибудь замечали, как гнев или страх превращают вас в человека, за которого вам стыдно?
Бывает...у всех, даже у психологов)
Так вот секрет в том, чтобы осознать чувства!
Остановитесь.
Спросите себя: «Что я сейчас чувствую? Злость? Обиду? Панику?»
И вдохните. Глубоко. Медленно. Повторите. Это не эзотерика, это физиология - дыхание перезагружает нервную систему.
Это ещё не всё.
Научитесь говорить «нет».
Жёстко.
Без оправданий.
Каждый отказ, это шаг к себе.
И очень быстро вы понимаете -
манипуляторы питаются вашим страхом быть «плохим». А когда вы перестаёте бояться, они теряют власть.
А вы...вы становитесь сильнее! Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал