Психолог маме │ Мария Габтыкаева
5 способов восстановить ресурс за 5 минут 😎
1. ⚡ В течении 5 минут выписывать все свои мысли на бумагу. Даже если кажется, что мыслей нет. – Это освобождает голову. А если сопровождать текст фразой "у меня есть мысль, что....", - это поможет почувствовать себя больше своих мыслей, взять их под контроль и снизить тревогу.
2.⚡ Подышать свежим воздухом у открытого окна. – Это питает мозг кислородом, помогает перезарядиться.
3. ⚡Убрать со стола лишнее. Так освобождается место, и в голове тоже больше упорядоченности.
4. ⚡Посмотреть вдаль. Это расслабляет глаза и нервную систему.
5. ⚡Обнять себя. Сказать спасибо своему телу и внутреннему миру за здоровье и чувство безопасности. Сердцу – за то, что работает 24 на 7.
Как вам эти способы? С чего хочется начать, или что уже активно используете в своей жизни? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал