Психолог - Анна Геращенко
5 признаков, что это не просто усталость, а тревога
Бывает, что вроде бы всё нормально… но внутри нет спокойствия. Вы устали, хотите отдохнуть, а мозг всё равно продолжает работать.
Возможно, дело не только в усталости.
Вот несколько признаков, на которые стоит обратить внимание:
🔹 Вы постоянно прокручиваете мысли
Перебираете разговоры, переживаете о будущем, снова и снова анализируете одно и то же.
🔹 Вам сложно расслабиться
Даже в свободное время не получается просто отдыхать — внутри будто включён режим ожидания.
🔹 Вы ждёте плохих новостей
Кажется, что вот-вот что-то случится, хотя реальных причин для этого нет.
🔹 Вам трудно принимать решения
Даже простые выборы могут вызывать сомнения и напряжение.
🔹 Тело постоянно напряжено
Сжаты плечи, напряжена челюсть, трудно глубоко вдохнуть, сложно почувствовать себя спокойно.
Тревога часто маскируется под усталость. Мы привыкаем жить в напряжении и даже не замечаем, как много сил это забирает.
Попробуйте сегодня просто спросить себя:
«Мне действительно нужен отдых или мне нужно немного заботы о своём внутреннем состоянии?»
Что из этого вам знакомо? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал