ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПЕВТ | Инесса Гапонова
КАК ПЕРЕСТАТЬ ОТКЛАДЫВАТЬ СЕБЯ НА ПОТОМ, ЕСЛИ ПУСТОТА И ТРЕВОГА СТАЛИ ПРИВЫЧНЫМ ФОНОМ?
Осень уже в самом разгаре, и в какой-то момент вы открываете календарь и думаете: как так быстро?
В январе наверняка было много планов. Хотелось что-то поменять, на что-то решиться, начать больше заботиться о себе, разобраться с тем, что давно беспокоит.
А потом закрутилась обычная жизнь.Работа, дела, сообщения, встречи, семья, какие-то срочные вопросы. Вы вроде всё это время жили, что-то решали, куда-то ехали, с чем-то справлялись.
Но иногда среди всей этой суеты появляется странное ощущение: а где во всём этом я?
Потому что внутри может быть совсем не так спокойно, как кажется со стороны.
Вы ложитесь вечером, а голова продолжает работать. Вспоминаете разговоры, думаете, не сказали ли чего лишнего, прокручиваете завтрашний день.
Вроде прямо сейчас ничего плохого не происходит, а внутри всё равно нет ощущения, что можно просто выдохнуть.
И рядом с этой тревогой часто появляется другое состояние.
Пустота.
Когда в жизни вроде всё есть: люди рядом, работа, планы, привычные дела. Но почему-то ничего особенно не радует.
Раньше хотелось куда-то поехать, кого-то увидеть, попробовать что-то новое. А теперь вы всё чаще ловите себя на: «Ну да, можно».
И, пожалуй, самое неприятное начинается тогда, когда вы к этому привыкаете.
Начинаете думать: «Наверное, я просто тревожный человек». Или: «Может, со мной что-то не так, раз я не могу нормально радоваться жизни».
И так проходят месяцы.
До конца года ещё почти три месяца. И я точно не про то, чтобы срочно успеть «изменить свою жизнь» до 31 декабря.
Но времени ещё достаточно, чтобы хотя бы перестать каждый раз откладывать себя на потом.
Поэтому в ближайшие две недели будем разбираться:
✔️почему тревога может не отпускать, даже когда вроде всё хорошо;
✔️как справляться с тревогой, когда мысли крутятся по кругу;
✔️как выдерживать внутреннее напряжение, а не жить в нём с утра до вечера;
✔️как обходиться с пустотой, когда ничего особенно не хочется;
✔️как понять, что с вами происходит;
✔️как снова начать замечать свои желания;
✔️как вернуть в жизнь ощущение, что в ней есть вы.
Если вам откликается эта тема, ставьте 🔥. Буду понимать, что стоит разбирать её здесь подробнее. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал