ПСИХОЛОГ, ГЕШТАЛЬТ ТЕРАПЕВТ | Инесса Гапонова
МОЯ САМАЯ ДОРОГАЯ ОШИБКА
Когда я впервые вела терапевтическую группу, мне казалось, что я должна справляться со всем сама.
Я была такой кремлёвской стеной.
Участники приносили свои
переживания, сложные чувства, напряжение, а я старалась всё это выдержать. Удержать группу, быть опорой, ничего не упустить.
И вроде бы справлялась.
Только после каждой встречи я приходила домой как выжатый лимон. Сил не оставалось вообще.
Но вместо того, чтобы задуматься, почему мне настолько тяжело, я говорила себе: «Ну ничего, потерплю. В следующий раз будет легче».
В следующий раз легче не становилось.
А я продолжала.
Самое неприятное, что я даже не замечала, сколько чужого напряжения беру на себя.
Мне казалось, что так и должен работать хороший специалист. Что я обязана выдерживать. Что обращаться за помощью нужно, только когда уже совсем не справляешься.
В итоге я всё-таки пошла к супервизору. Это более опытный коллега, с которым психолог может разобраться в сложностях своей работы и увидеть то, чего сам пока не замечает.
И знаете, о чём я жалею больше всего?
Не о том, что мне было тяжело. Не о том, что я чего-то не умела, ведь это была моя первая группа.
Я жалею, что так долго откладывала обращение за поддержкой.
Сколько раз я говорила себе «ещё чуть-чуть потерплю», хотя уже видела, какой ценой мне даётся эта работа.
И сейчас, когда ко мне приходят клиенты, я часто замечаю очень похожую историю.
Возможно, вы тоже узнаете себя.
Вы просыпаетесь утром и уже чувствуете усталость. Но встаёте, идёте на работу, заботитесь о близких, решаете чужие проблемы, выполняете обязательства.
Вас спрашивают, как дела, а в ответ привычное: «Да нормально. Просто сил маловато».
И за этим «маловато» иногда стоят месяцы жизни, в которой вы не разрешали себе остановиться.
Сначала вы не замечаете усталость. Потом привыкаете к постоянному напряжению. Перестаёте понимать, чего хотите, что чувствуете, почему раздражаетесь на близких и почему даже выходные не приносят облегчения.
А когда становится совсем тяжело, начинаете ругать себя за то, что не справляетесь.
Я хорошо знаю эту ловушку. Сама в ней была.
И вот что я поняла: цена ошибки не всегда измеряется одним большим провалом. Иногда она складывается из маленьких ежедневных «я ещё потерплю».
Каждый раз, когда вы отмахиваетесь от своей усталости, игнорируете боль и убеждаете себя, что должны справиться самостоятельно, вы рискуете всё дальше отдаляться от
собственных чувств и потребностей.
Для меня важным стало учиться замечать своё напряжение раньше, чем силы закончатся. И не считать обращение за поддержкой признаком профессиональной несостоятельности.
Теперь в работе с клиентами я особенно внимательно отношусь к привычному убеждению: «Я должен справляться самостоятельно».
Потому что за этим убеждением не всегда стоит уверенность в своих силах. Иногда вы просто настолько привыкаете терпеть, что уже не замечаете, насколько вам плохо.
И я не хочу становиться ещё одним человеком, который скажет вам: «Соберитесь, вы справитесь».
Мне гораздо важнее вместе с вами разобраться, что именно вам приходится выдерживать, почему так трудно остановиться и в какой момент ваши собственные потребности перестали иметь значение.
Именно с этого мы можем начать на моей диагностической консультации.
За 50 минут мы посмотрим:
- что происходит с вами сейчас,
- какие привычные реакции могут поддерживать ваше напряжение
- и на что стоит обратить внимание в первую очередь.
- после встречи у вас будет персональная «Карта состояния» с основными наблюдениями и возможными направлениями дальнейшей работы.
Стоимость консультации 3 000 ₽.
Если вы тоже давно живёте с мыслью «ещё немного потерплю», напишите мне в личные сообщения слово «КОНСУЛЬТАЦИЯ». Вместе попробуем разобраться, что стоит за вашей усталостью и с чего можно начать.
Ведь иногда самое трудное не выдержать ещё немного, а признать, что вам уже тяжело.
Написать в личные сообщения ✍️ Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал