Пульт управления состоянием
Неделя живота: итоги!
На этой неделе мы занимались животом. Дышали, складывали мудру, делали упражнения — и всё это можно повторять, когда захочется.
Что было:
🔹 Дыхание — массирует кишечник изнутри. Пока чайник закипает.
https://max.ru/channel_pult/AaCjCleTSSk
🔹 Мудра — для «тихой уборки». Стоя, вдох носом — выдох ртом.
https://max.ru/channel_pult/AaCoLCJDKpI
🔹 Два упражнения — «Поза освобождения ветра» (с порядком ног) и «Поза Ребёнка» с кулачками.
https://max.ru/channel_pult/AaCtSUMgQic
Как пользоваться:
Лучше всего — в связке: дыхание → мудра → упражнения. Так тело проходит весь путь: настраивается, получает сигнал, закрепляет движением.
Но если времени мало — можно и отдельно. Главное — делать.
И да, это не лечение. Это поддержка. Если есть острые состояния — сначала к врачу.
Все практики остаются в канале. Возвращайтесь, когда захочется.
А теперь — вопрос к вам:
Какая тема сейчас отзывается больше всего? Что хотелось бы разобрать на следующей неделе? Напишите в комментариях — я читаю всё и выбираю то, что нужно большинству.
---
А теперь — новость для тех, кто хочет глубже 🤫
В клубе «Йожики. Скорая помощь» в ВК на этой неделе стартовал марафон
«5 недель лёгкости».
Это не «качаем пресс к лету». Это четыре практики по 15 минут (плюс финальная — часовая), где каждая неделя — про свой участок:
🔹 Неделя 1. Заправка — разжигаем внутренний огонь, запускаем перистальтику. Чтобы тело начало работать, как часы, а не как будильник в понедельник.
🔹 Неделя 2. Внутренние замки — учимся удерживать энергию. Не ту, которая «я всё успею», а ту, которая «я в балансе».
🔹 Неделя 3. Печень и жёлчный — мягкая, глубокая работа. Без драмы, но с результатом.
🔹 Неделя 4. Почки, надпочечники, кишечник — собираем внутреннюю опору. Чтобы стоять на ногах уверенно — и в йоге, и в жизни.
🔹 Неделя 5. Финал — часовая практика + шавасана с тибетскими чашами. Это как десерт после ужина, только полезный.
Все подробности — в посте: ⬇️
https://vk.ru/wall346176923_53648 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал