Раменки 24/7 • ЗАО
⚡️Простые приседания могут заменить долгую прогулку
Исследование показало, что при сидячем образе жизни короткие перерывы с физической активностью работают эффективнее: всего 10 приседаний каждые 45 минут помогают быстрее запустить обмен веществ, улучшить кровоток и «разбудить» мышцы, тогда как обычная прогулка не всегда даёт такой быстрый эффект.
Похоже, иногда встать со стула важнее, чем считать шаги. Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал