Реальный спорт
Помните, я упоминал, что собираю знания о теле в одну систему? Пришло время показать результат. 📚
Я подготовил PDF-гайд «Как понять своё тело: основы адаптологии для реальной жизни».
Это не учебник и не список упражнений. Это краткое руководство о том:
*Почему «и сила, и выносливость сразу» часто ведут к застою.
*Как отличить усталость от лени.
*Почему регулярность важнее интенсивности.
Гайд — мой перевод сложной науки на человеческий язык. Чтобы вы двигались осознанно, а не через чувство вины.
Ссылка на гайд — в описании группы. Он бесплатный.
Какая тема из наших обсуждений была для вас самым большим открытием? 👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал