Готовим с умом
ПРИЧИНА №1: ВЫ ПРОСТО НЕ НАЕЛИСЬ
Представьте:
🥗 немного овощей
☕ кофе
🍞 небольшой кусочек хлеба
Формально — вы поели.
Но организм не считает количество приёмов пищи.
Ему важнее, достаточно ли энергии и питательных веществ вы получили.
И через некоторое время появляется знакомое:
«Мне бы что-нибудь вкусненькое…»
А сладкое — быстрый и очень привлекательный вариант.
Поэтому первый вопрос, который стоит задать себе:
«Я действительно хочу сладкого или я просто голоден?»
Попробуйте сначала сделать нормальный приём пищи:
🥩 белок
🥔 источник углеводов
🥗 овощи/фрукты
🥑 немного жиров
Но тут появляется новая загадка.
Почему два человека могут съесть примерно одинаковое количество еды, а один через час снова искать шоколадку, а второй спокойно доживёт до ужина?
Ответ может быть в составе тарелки.
И это уже причина №2 В следующем посте👇 Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал