Рецепты ПП | за 15 минут
🍫 БЕЛКОВЫЙ БРАУНИ ЗА 15 МИНУТ ⏱️🔥
Когда хочется шоколадного, но без лишних калорий — этот рецепт спасает всегда 😍
🛒 Ингредиенты:
🥚 Яйца — 2 шт
🥛 Греческий йогурт — 200 г
🍫 Какао без сахара — 3 ст.л. (~15 г)
💪 Шоколадный протеин — 1 скуп (~30 г)
👨🍳 Как готовить:
1️⃣ Смешайте все ингредиенты прямо в форме до однородной массы.
2️⃣ Отправляйте в микроволновку на полной мощности примерно на 10 минут.
3️⃣ Время зависит от мощности и модели — проверяйте готовность периодически.
📊 КБЖУ на всю порцию:
🔥 ~440 ккал
💪 ~55 г белков
🧈 ~14 г жиров
🌾 ~23 г углеводов
Готово! Влажный, шоколадный, белковый — идеальный десерт без вреда фигуре 🤤
Подписаться
Рецепты ПП | за 15 минут Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал