🇷🇺 РИА РОССИЯ+ | Новости
⚡️ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ, ЕСЛИ ЕСТЬ ПОСЛЕ ШЕСТИ ВЕЧЕРА?
Распространённое правило «не есть после 18:00» не является обязательным условием снижения веса. Значение имеет прежде всего общая калорийность рациона, а не конкретное время ужина.
Поздний приём пищи сам по себе не означает, что человек обязательно наберёт вес. Однако привычка обильно ужинать и дополнительно перекусывать перед сном может увеличивать количество потребляемой энергии.
Практичнее ориентироваться на собственный режим дня, избегать переедания и по возможности заканчивать ужин за 2–3 часа до сна.
Главное: для похудения не нужно устанавливать запрет на еду после 18:00. Важнее сбалансированное питание, разумные порции и регулярность привычек.
---
🇷🇺 РИА РОССИЯ+
Новости России и мира.
Политика • Общество • События
➜ Подписаться на «РИА РОССИЯ+» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал