Жуткие факты 18+
Спите в темноте. Даже небольшой ночник или лунный свет резко снижают выработку мелатонина. Это гормон сна, ответственный за его качество. Причём чтение перед сном с экрана телефона, компьютера, электронной книги с подсветкой имеет такой же эффект.
«Теперь понятно, почему не высыпаюсь» Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал