СДВГ у детей | Нейропсихолог Елена Петрова | Нижнекамск
Чтобы помочь ребёнку с СДВГ, иногда важно начать с себя
👨👩👧 Возраст: подходит для разных возрастов
Родители детей с СДВГ часто живут в постоянном напряжении: напомнить, проверить, остановить, снова объяснить… А потом сорваться, повысить голос и мучиться чувством вины.
Давайте честно: рядом с ребёнком, которому трудно управлять вниманием, импульсами и эмоциями, взрослому тоже бывает непросто сохранять равновесие.
Но работать над собой - не значит искать в себе причину СДВГ или становиться идеальным родителем. СДВГ не возникает из-за «неправильного воспитания». Работа над собой нужна для другого - чтобы не усиливать трудности ребёнка собственной тревогой, раздражением и бессилием.
С чего можно начать?
🟢 Отделять проявления СДВГ от намерений ребёнка
Он может забыть просьбу, не остановиться вовремя или ответить слишком резко не потому, что хочет вас обидеть. Это не означает, что границы не нужны. Но когда мы видим за поведением трудность, а не злой умысел, наша реакция становится спокойнее и точнее.
🟢 Замечать момент собственного перегрева
Напряжение обычно сначала появляется в теле: сжимаются челюсти, ускоряется речь, хочется повторять одно и то же всё громче. В этот момент полезно не продолжать спор, а сделать короткую паузу: медленно выдохнуть, опустить плечи и дать ребёнку только одну понятную инструкцию.
🟢 Проверять свои ожидания
Иногда мы ждём от ребёнка с СДВГ такой самостоятельности, к которой его исполнительные функции ещё не готовы. Помощь, напоминания и внешняя структура - не обязательно избалованность. Часто это временные опоры, благодаря которым постепенно развивается самостоятельность.
🟢 Отказываться от ярлыков
Фразы «Ты ленивый», «Сколько можно!», «Тебе ничего нельзя доверить» не учат ребёнка нужному действию. Лучше назвать конкретно: «Сейчас убери тетрадь в рюкзак» или «Давай начнём с первого пункта».
🟢 Учиться восстанавливать контакт после срыва
Даже самый осознанный родитель иногда повышает голос. Важно не притворяться, что ничего не произошло. Можно сказать: «Я была очень раздражена и сказала это слишком резко. Мне жаль. Но наша договорённость остаётся». Так ребёнок узнаёт, что отношения могут выдерживать ошибки и восстановление.
🔎 Научно подтверждённый факт: обучение родителей поведенческим стратегиям входит в рекомендации по помощи детям с СДВГ. Родители учатся укреплять контакт, давать понятные инструкции, поддерживать желаемое поведение и последовательно выстраивать границы.
Ребёнку не нужен взрослый, который никогда не раздражается. Ему нужен взрослый, который умеет замечать себя, останавливаться и возвращаться в контакт. ❤️
А что для вас труднее всего: сохранять спокойствие, не повторять просьбу много раз или восстанавливать контакт после конфликта? Если у вас установлено приложение,
вы можете сразу перейти в канал